Mince et tonique ! par Karen Burke

Mince et tonique ! par Karen Burke

Titre de livre: Mince et tonique !

Auteur: Karen Burke

Broché: 127 pages

Date de sortie: January 22, 2001

ISBN: 2702849040

Éditeur: Flammarion

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Karen Burke avec Mince et tonique !

Un mois pour se débarrasser de votre pire ennemie : la cellulite. Vous n'y croyez pas ? Et pourtant, avec ce programme de remise en forme made in USA, vous avez de fortes chances de réussir. L'alimentation saine tient le haut du pavé avec la méthode SALSSA (saine, allégée, sans sucre et appétissante) qui va vous rassasier et vous aider à faire le plein d'énergie. Le texte est plein d'astuces pour vous aider à manger moins gras, à remplacer le sel par des herbes, à éviter les carences grâce aux compléments alimentaires. Plusieurs dizaines de recettes vous prouveront que l'alimentation Salssa sera appréciée par vos papilles. Ensuite, un peu d'exercice : si la cellulite s'est installée, on peut la déloger et l'important réside dans la régularité des exercices accomplis. Ainsi, pour que vos conversations téléphoniques tonifient vos cuisses, asseyez-vous pour parler... sur une chaise imaginaire. Le livre est très visuel avec de grandes photos pour vous aider à réaliser les exercices, qu'il s'agisse des "étirements", du "ventre plat" ou des "jambes de star". Il vous faut aussi bouger : courez, sautez à la corde, faites de la natation... ce que vous voulez, mais n'arrêtez pas ! Après l'effort, le réconfort : l'auteur, médecin et biophysicienne, vous accorde le droit au massage, gommage et friction. Pour suivre vos progrès, photocopiez les bilans quotidiens et hebdomadaires où vous reporterez vos activités, exercices accomplis, impressions et satisfactions... et vos mensurations. --Anne Dufour